الصحة النفسية المنسية في خضم الحياة اليومية

الصحة النفسية المنسية في خضم الحياة اليومية

تنويه: في نهاية الدورة التعليمية الصحة النفسية المنسية في خضم الحياة اليومية سيتم منحك شهادة إلكترونية بشكل مجاني 100%

الصحة النفسية للأفراد هي جزء مهم من صحتهم العامة، ولكن في بعض الأحيان يمكن أن تُغفَل أو تُنسى بسبب انشغالنا بالحياة اليومية. من الضروري أن نتذكر أن الرعاية بالصحة النفسية تلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على جودة حياتنا وسعادتنا. إليك بعض النصائح للعناية بالصحة النفسية في خضم الحياة اليومية:

1. التواصل الاجتماعي: حافظ على علاقات اجتماعية قوية ومستدامة. التواصل مع الأصدقاء والعائلة يمكن أن يكون مفيدًا جدًا للصحة النفسية.


2. التوازن بين العمل والحياة الشخصية: حدد حدودًا واضحة بين العمل والوقت الشخصي. امنح نفسك وقتًا للاسترخاء والاستمتاع بالأنشطة التي تحبها.


3. ممارسة الرياضة: النشاط البدني من المهم للصحة النفسية. ممارسة الرياضة بانتظام تساعد في تقليل التوتر وزيادة إفراز الهرمونات السعيدة مثل الإندورفين.


4. التفكير الإيجابي: حاول تغيير نمط التفكير السلبي إلى إيجابي. تعلم كيفية التفكير بشكل أكثر تفاؤلاً وتقديرًا للأمور الجيدة في حياتك.


5. العناية بالجسم: العناية بالجسم يمكن أن تؤثر بشكل كبير على الصحة النفسية. اتبع نظام غذائي متوازن واحرص على النوم بما يكفي.


6. الممارسات الاسترخائية: تعلم تقنيات الاسترخاء مثل التأمل والتنفس العميق. هذه التقنيات يمكن أن تساعد في تهدئة العقل وتخفيف التوتر.


7. البحث عن المساعدة: إذا كنت تعاني من مشاكل صحة نفسية أو شعرت بأنك في حاجة إلى دعم، فلا تتردد في طلب المساعدة من محترفين في مجال الصحة النفسية مثل المعالجين النفسيين أو الاستشاريين.


8. التحكم في الضغوط: حاول تقليل الضغوط الزائدة في حياتك. قد تحتاج إلى تطبيق تقنيات إدارة الضغط مثل تنظيم الوقت والتخطيط.


9. المتعة والهوايات: امنح نفسك الوقت لممارسة الهوايات والأنشطة التي تستمتع بها وتجلب لك السعادة.

الصحة النفسية هي جزء أساسي من حياتنا اليومية، ويجب علينا العناية بها بشكل دوري كما نفعل مع الصحة البدنية. إذا كنت تشعر بأنك بحاجة إلى مزيد من الدعم أو المساعدة، فلا تتردد في طلبها من المحترفين المختصين.


×
تجاهل التنبيهات


https://youtu.be/9zPdT-xx2OQ

قالوا عنا

SAMEER MOHAMMED FRIJAN ALDAWSARI

شكرا على كمية المعلومات المفيدة والتعاون

نورالدّين بنعلي

شكرا للأكاديمية العربية الدولية على جهودها الرّائعة لجعل التعلّم متاحا للجميع.

سيف الإسلام

بكالوريوس لغة عربية

الشهادة ساهمت في منحي الوثائق التي تخص شركتي التي كنت أسعى لإطلاقها

علي هزاع شبيلي

أشكر أعضاء الإدارة والفنيين على هذا التعاون والتميز، توفير المنهج الكامل ومتابعة الطلاب وتلبية إحتياجاتهم الدراسية، عمل وجهد جبار متميز يشكرون عليه، وانا فخور بأني أحد طلاب الأكاديمية العربية الدولية.
الله يوفقكم ويكلل جهودكم بالنجاح والأجر العظيم…

مصعب عبد الكريم

أنتم جامعه محترمة جداً ويعجبني المرونة التي عندكم

نادرحربي يوسف سيفين

دبلوم حاسوب

أنا أفتخر بأني درست بهذا الصرح المميز، أتمنى ان يبقى متاح بشكل دائم.

فيصل العياض

دورات قصيرة

ما شاء الله دورة ممتازة، وكذلك الأكاديمية. شكرا لكم

روابط مفيدة

• 
  

  منح طلبة المملكة العربية السعودية

  
   


• 
  

  منحة جامعية لدرجة البكالوريوس فرصة for9a

  
   


• 
  

  آراء طلبة الأكاديمية